训练网球移动速度是关键乐动体育提高你的回球几率

  网球运动尽管不像足球运动那样频繁挑战体能极限，但它是一项对脚下运动要求比较高的体育运动。没有好的运动步伐作为基础，网球水平是很难提高的。不过，乐动体育认为网球运动对脚下运动的要求终究是对移动速度的要求。在网球比赛中，正确击球，提高回球几率很重要，否则很难掌握主动权。而要占据主动，就必须提高移动速度。所以说掌握正确的步法，能大大的提升场上覆盖率，也间接提高了移动速度。

  在比赛中，明明预判到位，技术也没问题，但是移动起来却力不从心，只能眼睁睁地看着网球与球拍擦边而过，最终输掉比赛。此时，你就会深深体会到移动速度的重要性。移动速度当然越快越好，虽然网球运动中的跑动距离都不太远，但要下肢力量、反应速度和启动速度来支持启动、变向、停顿，甚至起跳等动作的完成。所以，乐动体育觉得提高这三个方面的能力之后，移动速度不会有太大问题。

  我们怎么样才可以提高下肢力量、反应速度和启动速度呢?乐动体育网球培训都有明确的目的性的训练方法：想要提升下肢力量，进行阻力训练是一定要进行的环节，爬楼梯、反复下蹲、蛙跳、负荷牵引等科目都是很好的方法;想要提高反应速度，可以找一个同伴配合，让他负责无规律地抛球，自己针对不一样的来球方向去击球，经过反复训练就能够达到效果;而想要提高启动速度，乐动体育觉得折返跑、跑下坡等训练方式比较实用，这个训练过程可以让你学会减小步幅，控制速度。移动速度提升不是一朝一夕就能实现的，它要求我们把这些训练方法长时间坚持下去，不断训练才能出效果。

  乐动体育发现，很多网球爱好者刚接触网球运动就急于上场比赛，希望能够通过比赛来提高球技，这种方法固然没错，但是也要掌握网球运动的规律，有明确的目的性地进行训练才能让自己的球技慢慢的提升。网球移动速度训练就是很好的例子!

  不仅是网球，参与任何项目的体育运动，都必须掌握科学的训练方法，网友们认为呢?

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